Você tem paciência?

Para alcançar objetivos, é preciso perseverança

O segundo presidente da Soka Gakkai, Josei Toda, certa vez disse

ao jovem Daisaku Ikeda:

“Se não tiver uma firme perseverança, não se tornará um verdadeiro vencedor. Na sociedade é muito comum jovens promissores que, por carecerem de paciência e tenacidade, desistem de tudo quando se deparam com algum imprevisto um pouco mais sério. Isso me deixa profundamente desapontado. É lastimável. Eu gostaria que os jovens da Gakkai fortalecessem sua perseverança e paciência e não fugissem diante de nada”

(Brasil Seikyo, ed. 2.366, 8 abr. 2017, p. C3)

Avanços tecnológicos, a permanente conectividade, as várias responsabilidades do dia a dia, entre outros fatores, têm colaborado para que vivamos num ritmo tão acelerado que a paciência muitas vezes se faz pouco presente e consequentemente gera efeitos negativos em nossa vida.

Quando objetivamos algo, é natural que a ansiedade nos faça querer conquistar aquilo de forma imediata. O budismo explica que a paciência é uma das maiores virtudes da vida e, alinhando essa virtude à prática da fé e à perseverança, manifestamos a sabedoria necessária para conduzir nossa vida de maneira otimista e inabalável, mesmo diante das dificuldades e influências do ambiente.

o presidente Ikeda cita um dos grandes mestres da literatura russa do século 19, Liev Tolstói, e sua visão sobre a importância da paciência e a perseverança:

“Quando Tolstói tinha a idade de vocês, escreveu em seu diário: ‘Paciência e dedicação, e com certeza atingirei tudo o que desejo’. Não há treino melhor do que a paciência. Perseverança é a chave para a vitória”.

Respira, não pira

Ao passo que desenvolvemos paciência, a tendência é que outras virtudes como tolerância, respeito e a boa convivência com quem pensa e age diferente de nós também se manifeste no nosso dia a dia. O grande desafio é manter essa paciência que é capaz de trazer benefícios preciosos para a saúde mental e física. Veja algumas curiosidades e dicas sobre os benefícios da paciência e como exercitá-la

Ninguém tem paciência comigo...

Reflita

Reserve um tempo ao final do dia para uma reflexão e identifique o que é incômodo. Pense em maneiras de resolver o problema com calma e renove sua decisão de vencer.

Relembre bons momentos

Em situações difíceis, escolha suas lembranças favoritas. Voltar a uma época ou situação que nos fez feliz ajuda a manter a calma.

Sorria!

Esse ato faz com que se sinta melhor consigo e com os outros. Estudos indicam que sorrir ou dar uma boa risada estimula a circulação e produz endorfina, um nêuro-hormônio que traz sensação de bem‑estar, conforto e alegria.

Seja compreensivo e se supere

Busque se adaptar ao que acontece no dia a dia e aproveite o que há de positivo em todos os momentos e situações. Seja resiliente e molde‑se. Superar-se é, na verdade, vencer as limitações que impomos a nós mesmos.

Enxergar tudo como oportunidade de aprendizado torna a pessoa mais compreensiva e permite que extraia algo positivo de qualquer situação.

Controle a ansiedade

É fundamental viver o presente visualizando o futuro, e não o contrário. Ao visualizar as circunstâncias ao redor, mesmo que não sejam positivas, pode-se manifestar angústias, medos e frustrações de não ser o que se espera. O futuro chegará, independentemente da forma que nos deslocamos para o amanhã.

Por isso, o ideal é tentar fazer o percurso da melhor forma possível com objetivos claros e tranquilidade.

Recite daimoku

A recitação do Nam‑myoho-renge‑kyo é a fonte de energia que permite às pessoas aproveitar da maneira mais positiva a vida para que conduza uma existência plena de vitória e torna capaz de empregar o potencial do estado de buda como impulso de todas as atividades cotidianas.

Ouça

Não transforme diálogos em discussões. Ouvir com o coração, como diz um ditado, é estar disposto a interagir com quem dialogamos a ponto de absorver o que outro quer dizer. Não é necessário concordarem em tudo. Mas, antes de emitir uma opinião ou partir para o falatório, é primordial deglutir, saborear e respeitar as palavras do outro. Sem isso não há diálogo.

Não procrastine

Foi constatado por um estudo do Centro de Pesquisas de Política Econômica de Londres que pessoas impacientes tendem a se tornar procrastinadoras crônicas. Essa tendência pode surgir pela falta de paciência para realizar tarefas mais demoradas, por exemplo. Fica a dica: “Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje”. A paciência leva ao aumento da produtividade.

Você sabia?

Uma pesquisa da Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV) indica que a raiva libera cortisol, que, em níveis elevados, pode ser tóxico para o organismo. Impaciência ou intolerância podem prejudicar o término de um trabalho, o alcance de uma meta ou a finalização de um projeto com êxito.