Unicidade de mente e corpo

Unicidade de mente e corpo

O pleno equilíbrio dos aspectos da vida

No livro Escolha a Vida — Um Diálogo sobre o Futuro, o presidente Ikeda e o historiador britânico Dr. Arnold J. Toynbee discorrem sobre os diversos assuntos que defrontam o homem moderno. Em dado momento desse diálogo, iniciam uma reflexão sobre a relação do corpo e da mente (espírito), e a importância de integrá‑los de maneira sensata e equilibrada

A ciência tem avançado em busca de uma visão cada vez mais integrada do ser humano. A compreensão da relação entre corpo e mente se desenvolveu com grande rapidez nas últimas décadas.

Essa complexa interação entre o mundo físico e o mental é denominada no budismo de “unicidade de corpo e mente” ou “não dualidade de corpo e mente” (shikishin funi), e é interpretada como a “mente que influencia o corpo”, e vice-versa.

O que é shikishin funi?

A palavra shiki (corpo) representa os fenômenos físicos, incluindo o corpo humano. Em outras palavras, shiki é o aspecto material da vida. Shin (mente ou espírito) refere-se aos vários aspectos fenomenais da vida e aos distintos tipos de atividades espirituais invisíveis que não podem ser apreendidos em termos de métodos físico-químicos, como a razão, o intelecto, os desejos e as emoções. Funi é a abreviatura de nini‑funi, que literalmente significa “dois, mas não dois”. Embora observados separadamente, corpo e mente são unos em essência.

Abaixo apresentamos um trecho do

livro Escolha a Vida ­— Um Diálogo

sobre o Futuro, no qual o presidente Ikeda apresenta o conceito:

IKEDA: Nem shiki [corpo] nem shin [mente]

é mais fundamental que o outro. Exercem

poderes ativos em seus aspectos individuais e a vida só se manifesta em sua forma mais autêntica quando os dois se transformam numa entidade vivente. A doutrina budista de shikishin funi explica a vida em termos da unidade de seus dois aspectos: elementos suscetíveis de explicação em termos científicos e outros que são parte de uma corrente mais profunda, na qual repousam todos os fenômenos da vida.

TOYNBEE: Uma vez que só podemos analisar a unidade hipoteticamente real, embora mentalmente incompreensível, desses elementos constituintes aparentemente díspares, suponho que o conceito shikishin funi é a maior aproximação possível de uma compreensão da realidade em si.

Fonte: Escolha a Vida, p. 25, 1a edição.

Fatos e curiosidades sobre a influência do corpo e a mente

O modo como pensamos pode influenciar nosso corpo, e a maneira como cuidamos dele pode fazer com que a mente desempenhe seu papel de forma mais sábia e eficaz. Listamos

alguns tópicos curiosos e outros para

deixar seu corpo e mente em equilíbrio

Sono

Uma pesquisa feita pela Universidade da Califórnia, em Los Angeles (UCLA), Estados Unidos, mostra que deixar de dormir algumas horas à noite para estudar um pouco mais piora o desempenho do aluno no dia seguinte.

A falta de sono criou mais problemas relacionados ao desempenho nos exames do que compreensão dos adolescentes sobre as matérias.

Ainda sobre o sono...

Você sabia que se acreditar que dormiu bem, acaba tendo um dia melhor? É o que cientistas descobriram recentemente durante estudos sobre o sono.

Pesquisadores fingiram monitorar o sono de alguns voluntários e disseram que elas dormiram bem. Essas pessoas tiveram um desempenho muito melhor que as demais em um teste cognitivo posterior.

Visualização criativa

Muitos atletas afirmam que “jogar” o jogo em sua mente antes de pisarem no campo, na quadra ou na pista lhes ajuda a melhorar o desempenho na competição real. Parece que se trata apenas de um exercício mental que proporciona melhor concentração, contudo, mudanças podem acontecer no organismo e até em seu ambiente através dessa visualização. O mesmo acontece com os objetivos, quando uma pessoa determina que vai vencer e se empenha de corpo e alma para isso, cria as causas necessárias para obter o efeito almejado.

Fé e saúde de mãos dadas

Problemas emocionais ou sentimentos como raiva, ansiedade, angústia, medo ou desejo de vingança podem desencadear as chamadas doenças psicossomáticas — que podem produzir reações reais e físicas como depressão, dor de barriga, tremores etc.

“Em certas doenças, a fé do paciente na cura pode funcionar por si só”, afirma o cardiologista americano Herbert Benson, fundador do Instituto Médico Mente e Corpo, ligado à Universidade Harvard.

Ter fé e convicção resulta em benefícios em todos os aspectos da vida, desde a mente, com o surgimento do otimismo, a determinação e a alegria de viver até o corpo, proporcionando saúde e vigor incomparáveis.

Exercícios físicos

Prezar a qualidade de vida e até mesmo prevenir doenças por meio de exercícios têm sido práticas cada vez mais constantes. Com os exercícios físicos, o coração bate mais rapidamente, bombeia sangue por todo o corpo e ativa o cérebro e seus intrincados circuitos neurais — o que, segundo estudos recentes, é o maior benefício do exercício físico. Além de trazer reflexos positivos para o corpo, a atividade física auxilia no bem-estar psicológico, contribuindo para uma vida feliz e com qualidade.

Iogues "zumbis"

Depois de ouvir histórias de iogues que passavam 28 dias enterrados e sobreviviam, em 1936, um cardiologista francês chamado Therese Brosse viajou à Índia para ver se eles realmente tinham talentos para manipular os processos fisiológicos. Nos experimentos, ele constatou que os iogues teriam diminuído tanto as batidas do coração que elas só foram detectadas por um eletrocardiograma.